Voor conditie en fun!

Start to Run van 0 naar 5 km in 10 weken ‘Joggen voor beginners’

In het voorjaar organiseert SGOLA Boechout een nieuwe reeks Start to Run 0 – 5 km. Na 10 weken kan je 5 km aan een stuk lopen zonder te wandelen. In principe kan iedereen dit doel bereiken!

Lopen is dé sport bij uitstek om een goede conditie op te bouwen. Bovendien is lopen ontspannend en de stimulerende sfeer van de groep helpt je om het vol te houden. Tijdens de trainingen wordt de looptijd geleidelijk opgevoerd. Je begint met 1 minuut lopen, 1 minuut wandelen, 2 minuten lopen, 2 minuten wandelen, ... tot je ongeveer een half uur aan een stuk kan joggen. Je wordt hierbij begeleid door een gediplomeerd jogbegeleider.

De voordelen? Je voelt je fitter, gezonder, zelfzekerder, en je bent beter beschermd tegen onder andere hart- en vaatziekten. Tienduizenden hebben al deelgenomen aan een Start-to-Run-reeks!

Start to Run van 5 naar 10  km in 10 weken ‘Joggen voor gevorderden’

Tijdens de clubtrainingen bieden we een reeks Start to Run ‘Joggen voor gevorderden’ aan.

Voorwaarde om deel te nemen is wel dat je een aantal maanden vlot 5 km kan joggen en driemaal per week wil trainen.

Praktisch

Voor de Start to Run begint, wordt een infosessie gegeven. Iedereen is welkom; inschrijven voor deze infosessie is niet nodig! Na de infosessie kan je beslissen of je je inschrijft.

Infosessie

Donderdag 16 februari 2012 om 20:30 uur in het zaaltje op de speelplaats van het Sint-Gabriëlcollege, Lange Kroonstraat 72 te Boechout

Trainingen

Vinden plaats in het Sint-Gabriëlpark – Ingang langs het Sint-Gabriëlcollege, Lange Kroonstraat 72 te Boechout

Start to Run van 0 naar 5 km in  10 weken 'Joggen voor beginners' 

Elke dinsdag en donderdag om 20:30 uur, ook tijdens de vakantie!

Start: Dinsdag 28 februari 2012 om 20:30 uur

Start to Run van 5 naar 10 km in  10 weken 'Joggen voor gevorderden'

Elke dinsdag en donderdag om 19:30 uur, ook tijdens de vakantie! 

Start: Dinsdag 17 april 2012 om 19:30 uur

Inschrijven

Kan je tijdens de infosessie, of tijdens de eerste training. 

Heb je de eerste training gemist? Neem dan contact op om te kijken of je nog  kan  aansluiten.

Prijs

€ 25 voor de ganse reeks of met een SGOLA Start-to-Run cadeaubon.

Sommige mutualiteiten betalen het inschrijvingsgeld (gedeeltelijk) terug.

Begeleiding

Patrick Vleminckx

Meer info?

Voor meer info kan je alvast terecht bij de jogbegeleider Patrick tijdens de clubtrainingen of per e-mail naar ppe.vleminckx@skynet.be